טיפול רגשי
אביה עוז נאקי

"גם אם תחפש בעולם כולו - לא תמצא אדם שראוי יותר לחמלה ממך"

(הבודהה)

אודות

קצת עליי

אביה עוז נאקי

עובדת סוציאלית ומטפלת רגשית בנוער, צעירים ומבוגרים. בעלת ניסיון רב בעבודה עם נוער, צעירים ומבוגרים סביב משברי חיים וטראומה, שימושים לרעה והתמכרויות, משברי זהות, בדידות, חרדות וקשיים חברתיים. מגיעה עם ניסיון של מעל 13 שנים בעבודה פרטנית וקבוצתית, התערבויות בשעת משבר וליווי הורי. לתפיסתי, הקשר שנוצר במפגש בין שני אלו היושבים בחדר הטיפול, הוא ההזדמנות לריפוי. מקבלת בקליניקה פרטית בקיבוץ גבעת חיים, עמק חפר.

טיפול רגשי פרטני

טיפול רגשי

טיפול רגשי הוא מסע משותף בנבכי הנפש, מקום בטוח שבו אפשר סוף סוף להניח את המשא הכבד שאנחנו נושאים ובעיקר, לא לחוש לבד. בעולם שלנו, כולנו חווים רגעים של כאב עמוק - הלב השבור מפרידה שמשאירה אותנו מרוקנים, תחושת האובדן המכרסמת כשאנחנו מאבדים מישהו יקר, או הפחד המשתק של חרדה חברתית שמונעת מאיתנו להתחבר לאחרים.

לפעמים החיים מביאים איתם טלטלות שקשה להכיל לבד - הבדידות שמתגנבת בלילות, הטראומות שמותירות צלקות בנפש, או הלחץ היומיומי שמצטבר עד שקשה לנשום. בתוך כל אלה, הקשר הטיפולי מציע התבוננות חדשה, נחמה ותקווה.

המפגש הטיפולי הוא מרחב מיוחד של הקשבה והבנה עמוקה. זהו מרחב מוגן ועדין בו אציע לפגוש את עצמך בצורה הכי כנה ואותנטית. האמונה בכוח הריפוי שבקשר האנושי היא המפתח - כשאדם אחד פותח את ליבו ואדם אחר מקשיב בחמלה, נוצר משהו קסום. זו הליכה משותפת בשבילי הנפש, כששני אנשים צועדים יחד במסע של גילוי, צמיחה וריפוי.

הטיפול הרגשי מזמין אותנו להאמין שאפשר אחרת - שאפשר למצוא אור גם בחשכה הגדולה ביותר, שאפשר לבנות גשרים מעל תהומות של כאב, ושבתוך הקשר הטיפולי טמונים זרעים של תקווה וצמיחה חדשה.

פנו לשיחת הכרות

טיפול cbt וact

טיפול בגישת ACT

ACT כחלק מטיפול ה-CBT היא כמו לפתוח את הלב לקבלה עמוקה של כל מה שאנחנו. במקום להיאבק במחשבות ורגשות קשים, אנחנו לומדים לקבל אותם בחמלה, כמו שמקבלים אורח שהגיע לביקור. הטיפול מלמד אותנו להיות נוכחים ברגע, כמו לעמוד על גדת נהר ולצפות במחשבות שלנו זורמות כמו עלים על פני המים - בלי להיסחף איתן, בלי לנסות לתפוס אותן. אנחנו לומדים לזהות את הערכים החשובים לנו באמת, כמו מצפן פנימי שמכוון את דרכנו. הקסם של ACT הוא בהבנה שאפשר לחיות חיים מלאי משמעות גם כשיש כאב. במקום להילחם ברגשות הקשים, אנחנו לומדים להרחיב את המרחב בליבנו כדי שיהיה בו מקום גם להם, תוך כדי שאנחנו ממשיכים לצעוד לעבר מה שחשוב לנו באמת. זו דרך של אומץ, חמלה וחכמה - דרך שמובילה לחיים עשירים ומלאי משמעות.

פנו לשיחת הכרות

טיפול בגישת CBT

CBT, או בשמו המלא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הוא כמו מסע מופלא של גילוי עצמי. זהו טיפול שמלמד אותנו להבין את הקשר העמוק בין המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. דמייני לרגע שהמחשבות שלנו הן כמו משקפיים שדרכן אנחנו רואים את העולם. לפעמים המשקפיים האלה מעוותות את המציאות - הן יכולות לצבוע הכל בצבעים כהים או לגרום לנו לראות סכנה במקומות שהיא לא באמת קיימת. ב-CBT אנחנו לומדים לזהות את המשקפיים האלה, לבחון אותן בעדינות, ולאט לאט להחליף אותן במשקפיים שמאפשרות לנו לראות את העולם בצורה מאוזנת יותר. הקסם האמיתי של CBT טמון ביכולת שלו להעניק לנו כלים מעשיים לשינוי. זה כמו ללמוד שפה חדשה - שפה של חמלה עצמית והבנה. כשאנחנו מתחילים להבין את הדפוסים שלנו, אנחנו יכולים להתחיל לכתוב מחדש את הסיפור של חיינו, הפעם עם יותר תקווה, אמונה וכוח.

פנו לשיחת הכרות

"אדם חולם שהוא בורח ממפלצת. המפלצת גדולה וחזקה ואילו האדם קטן וחלש. האדם נס על נפשו והמפלצת מתקרבת ומאיימת. פתאום, האדם נתקל בחומה ואינו יכול להמשיך לברוח. הוא מסתכל על המפלצת ושואל: מה תעשי לי? המפלצת עונה: אני לא יודעת. זה החלום שלך."

(סיפור זן)